首页湖南期货配资公司排名 砂糖橘吃多了真的会变成“小黄人”吗？
又到了吃砂糖橘的季节，有人调侃砂糖橘吃多了会变成“小黄人”湖南期货配资公司排名，本以为是玩笑，可现实生活中真有人因狂炫砂糖橘，皮肤变黄进了医院。这背后究竟藏着什么秘密？今天就来一探究竟。
砂糖橘堪称冬日水果界的“顶流”，小巧玲珑、甜美多汁，一到季节，几乎家家必备。但这美味背后，藏着会让人变身“小黄人”的秘密武器——胡萝卜素。砂糖橘是胡萝卜素的“富矿”，每100克果肉里，胡萝卜素含量能达到890微克左右。这种胡萝卜素是一种天然色素，在很多橙色、黄色的蔬果里都有，比如胡萝卜、南瓜、橙子等。
人体摄入胡萝卜素后，大部分会在小肠黏膜和肝脏里转化为维生素A，它对视力、皮肤健康、免疫系统等都至关重要。可如果短时间内吃太多砂糖橘，摄入过量胡萝卜素，肝脏代谢不过来，血液里的胡萝卜素浓度就会飙升。当浓度超过正常范围，它就会找其他地方“安身”，比如沉积在皮肤角质层和皮下脂肪，让皮肤逐渐变黄，先是手掌、脚底，接着蔓延到面部、全身，就像“小黄人”一样。
不过大家别慌，这种“小黄人”变身和黄疸有着本质的不同。黄疸是因为肝脏病变或胆管堵塞，导致胆红素代谢异常，不光皮肤黄，眼白也会变黄，还可能伴有乏力、恶心、腹痛等症状，是身体发出的危险信号。
而吃砂糖橘导致的皮肤变黄，眼白始终清澈，身体也没有其他不适，只是皮肤颜色变了而已。
变成小黄人，怎么办？
如果发现自己因吃砂糖橘变成“小黄人”，只要停止食用富含胡萝卜素的食物，多喝水，加快新陈代谢，1 - 2周左右，皮肤就能慢慢恢复正常颜色了，一般不需要特殊治疗。
根据《中国居民膳食指南（2022）》建议，成年人每天水果的摄入量应在200 - 350克之间。对于砂糖橘而言，每天食用量控制在5 - 8个中等大小的果实较为适宜。这样既能享受砂糖橘带来的甜蜜滋味，又能避免因过量食用导致身体出现不必要的变化，同时还能保证营养均衡。
最后小编提醒大家：砂糖橘虽美味，却不能贪吃哟！
作者：中山市阜沙医院 主管药师 吴巧芳湖南期货配资公司排名
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